Best brain: Fai la cosa giusta nel momento migliore per il by Garth Sundem,The Brain Store Marbles:

By Garth Sundem,The Brain Store Marbles:

l. a. sveglia suona nel bel mezzo di un sogno. Entriamo in un dormiveglia agitato e in keeping with dieci minuti non riusciamo advert alzarci. E se avessimo puntato l. a. sveglia un po' più tardi? Probabilmente saremmo usciti in modo spontaneo dalla fase di sonno profondo e avremmo aperto gli occhi senza sforzo, freschi e riposati. Il nostro cervello infatti funziona secondo cicli pressoché costanti, regolati dalla cronobiologia dell'organismo: se impariamo a riconoscerli e advert assecondarli, saremo in grado di svolgere ogni compito nel momento più opportuno.
Cioè quando possiamo ottenere risultati migliori con meno fatica. Questo libro, scandito come una normale giornata, spiega in che fase si trova il nostro cervello a ogni ora e come migliorare le sue prestazioni seguendone il ritmo naturale: consistent with esempio, quando dobbiamo fare colazione e cosa mangiare consistent with non restare a corto di energia? Come funzionano los angeles nostra memoria e l. a. nostra attenzione e come possiamo stimolarle? Quanto dobbiamo dormire e come possiamo assicurarci un buon riposo? E se non riusciamo a pianificare autonomamente le nostre attività, come possiamo sollecitare los angeles mente consistent with mantenere comunque alte le functionality? Un testo facile e pratico, ricco di spunti in step with comprendere l. a. cronobiologia del nostro cervello e farlo sempre lavorare ai massimi livelli.

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